蓝莓不能和什么一起吃(每天吃多少克蓝莓比较好)--新开传世SF

　　小编最近特别喜欢吃蓝莓，因为蓝莓酸酸甜甜的口感特别的好，价格还比车厘子便宜，一口一个好吃到根本停不下来，但是大家知道每天吃多少颗蓝莓比较好？蓝莓不能和什么一起吃吗？今天小编就来和大家聊聊这个话题。

　　每天吃多少颗蓝莓比较好？

　　一般建议成人一天吃10-20颗蓝莓（约60克）即可，因为蓝莓虽然口感好，但是毕竟蓝莓是一种凉性水果，对于那些胃肠道不是很好的人来说，吃多了容易导致腹痛腹泻，并且蓝莓含有丰富的膳食纤维，吃多了不容易消化，除此以外蓝莓含有较多的酸性物质，吃多了会刺激口腔及牙齿，导致牙齿酸涩咀嚼障碍等。

　　蓝莓不能和什么一起吃吗？

　　1、蓝莓不能和一些乳制品一起吃

　　小编亲测过，将牛奶和蓝莓放在一起榨汁，结果榨出来的汁都结块了，这么喝呢？一看就知道会消化不了，为什么会这样呢？其实是因为乳制品中的蛋白质含量与蓝莓中的营养物质发生了化学反应，导致了蛋白质凝固。

　　2、蓝莓不能和高钙类的食物一起吃

　　因为蓝莓中的草酸盐会阻碍钙的吸收，所以最好不要两者一起吃。

　　3、蓝莓不能和海鲜类的食物一起吃

　　蓝莓和海鲜类食物一起吃容易引起过敏，所以过敏体质的朋友最好不要这样吃。

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