鱼肝油服用方法和时间(维生素b族最佳服用时间)--新开传世SF

　　经过前面的介绍相信很多朋友对鱼肝油有了了解，它是我们生活当中比较常见的保健品种类，怎么吃才能发挥好它的效果呢？下面佻屿精品生活馆给大家分享鱼肝油的服用时间！

　　1、鱼肝油服用时间

　　如果希望鱼肝油的效果最大化发挥出来，建议最好选择在上午吃，当然，你也可以选择在睡觉之前搭配上钙剂一起服用，当然，这仅仅针对的是需要补钙的朋友，如果你本身并不需要补充钙质的话，选择上午吃即可。

　　2、鱼肝油服用量

　　它的服用量跟年龄有很大关系，如果是小孩子吃，那么，每天吃一粒即可，要是缺钙严重的话，可以在医生的指导下服用两粒，如果是婴幼儿服用，每天只需要吃一滴到两滴即可，成人服用则建议每天吃两粒到三粒，间隔时间一定要在八小时左右，不然就可能导致中毒问题。

　　3、鱼肝油的功效

　　在鱼肝油当中的主要成分是维生素a和维生素d，它们在帮助预防夜盲症、佝偻病等等方面效果比较明显；而且，它还能够帮助人体新陈代谢，在提升人体免疫力和对抗辐射以及清理血管等等方面效果也不错；如果将它涂在睫毛根部，还能够帮助睫毛生长呢，有这方面需求的朋友可以一试。

　　另外在实际食用鱼肝油时，一定要适量不然很有可能造成鱼肝油中毒哦！

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